人類從史前時(shí)代的猿類進(jìn)化到如今，身體上變化最大的，從外觀上看，就是脊椎的支撐和方向。猿類的脊椎由四肢支撐，承受的力分散于四肢，也就不容易收到過大的壓力而變形，而現(xiàn)代人類則因?yàn)槿祟惖闹绷⑿凶叨�承受力極大壓力，脊椎也因此比我們想象中更容易受損。

保護(hù)脊椎很關(guān)鍵，因?yàn)榧棺档拿恳还?jié)骨頭都有神經(jīng)傳遞到相應(yīng)的四肢百骸和五臟六腑，其上端與顱內(nèi)的延髓相連，還有貫穿后背的脊髓，以及脊椎兩旁發(fā)出的許多成對(duì)的神經(jīng)，它們分布到全身皮膚、肌肉和內(nèi)臟器官之中，可以說，脊椎的每一個(gè)骨節(jié)都是我們的保護(hù)神。

兒童如果從小沒有養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，姿勢(shì)不正，或經(jīng)受長期壓迫，其脊椎的每一個(gè)骨節(jié)都可能壓迫到相應(yīng)的內(nèi)臟。而對(duì)于成人，很多由于重體力活的損害，或者長期辦公室工作的文員，脊椎長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易因?yàn)榧棺凳芰Σ痪�而遭到傷害。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的正骨師做做脊椎矯正，說不定會(huì)有奇效。

所以，脊椎的保護(hù)是需要從小就收到關(guān)注的。家長需常常關(guān)注孩子的坐姿或行走姿勢(shì)，一旦發(fā)現(xiàn)方向問題，就該請(qǐng)專業(yè)人士診斷，盡力提早干預(yù)。平時(shí)也要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成。無論是兒童還是成人，不可忽視的一點(diǎn)是脊椎的鍛煉，前者可以通過鍛煉促進(jìn)骨骼發(fā)育生長，吸收更多養(yǎng)分，后者可以經(jīng)由合理適量的鍛煉舒筋活絡(luò)，促進(jìn)脊椎周圍血管的運(yùn)輸能力，增強(qiáng)其抗壓能力。

脊椎的鍛煉不可盲目或者過度，因?yàn)榧棺堤幵谌梭w中軸線上，起著支撐整個(gè)身體的作用，其壽命是有限的。