人們再上了年紀之后，就會很容易患上這樣那樣的疾病，年紀大了以后，身體素質(zhì)就不能跟年輕人一樣了，各種毛病也開始不斷出現(xiàn)。作為子女，常常會聽到自己的父母說自己的關(guān)節(jié)疼，他們通過貼膏藥等治療后，都沒有什么比較好的療效，有些事對關(guān)節(jié)的傷害是比較大的，我們一起看看。

跪著做家務(wù)

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫(yī)，就是因為她們常年在家跪著擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個軟墊，跪了一定的時間就要休息一下，否則會損傷關(guān)節(jié)軟骨。

手部過勞

家庭主婦經(jīng)常干家務(wù)，雖然勞動量不大，但是長時間保持一個動作，而且大多是接觸涼水，非常容易發(fā)炎。這時就會出現(xiàn)手腕酸痛現(xiàn)象。所以在做家務(wù)時，不管是何季節(jié)，宜用溫水。

看電視的姿勢不對

頸椎病近年來發(fā)生率越來越大，以辦公室人員為主，他們每天面對電腦、手機讓頸椎很“受傷”。老人也是頸椎病的高發(fā)人群，他們平時在家喜歡看電視、報紙，常常會不自覺得使頭部前傾，人的頸部原本是自然的C曲線，久而久之，就會被改變，造成頸椎疾病。

人的頸椎本來就是彎曲的，一旦你保持一個動作太久，就會出現(xiàn)疲勞，所以平時看電視或報紙時，不要保持一個姿勢太久，可以每30分鐘調(diào)整一下，或者站起來走動，能減輕頸椎的疲勞和壓力。

劇烈運動損關(guān)節(jié)

老人適當運動是好的，但是老人的體質(zhì)和精力有限，運動應量力而行，而且對于一些強度比較大的運動盡量不做，如負重、登高、蹲起、跳躍等，這些都是有損膝關(guān)節(jié)的，可以選擇一些比較緩慢的運動，如散步、騎自行車、打太極等。

科學地飲食起居保護關(guān)節(jié)

幾千年來，飲食起居一直在我們的保健養(yǎng)生中占有重要的地位，因為只有良好的飲食起居習慣，才能擁有健康長壽的人生。同樣，我們“養(yǎng)護關(guān)節(jié)”也與日常生活中飲食起居密切相關(guān)。

動：避免關(guān)節(jié)劇烈活動和過度負重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當?shù)闹亓�和暴力，以減少關(guān)節(jié)的反復損傷。如髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。

坐：盡量不久坐，長時間保持同一姿勢，中間多起身活動。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運動”——輕輕地擺動幾下腿部。

睡：頸椎骨關(guān)節(jié)炎病人應避免長期伏案、仰頭或轉(zhuǎn)頸，睡眠時應用高度適當和符合頸椎曲度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。

穿：穿較有彈性的鞋子，用適當?shù)男瑝|，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關(guān)節(jié)十分有益。平時注意保暖防潮，以避免關(guān)節(jié)受寒冷潮濕刺激而引發(fā)炎癥。

食：超體重者宜控制飲食，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重，體重減輕5公斤，可降低50%患關(guān)節(jié)炎風險。此外，平時應多食富有鈣和膠原蛋白質(zhì)的食品。

老年人的關(guān)節(jié)，一旦發(fā)生疼痛，對老您人的生活就會造成很大的不便，嚴重影響老年人的生活，作為子女的，就要及時的發(fā)現(xiàn)父母身體上的一些疾病，并帶領(lǐng)老年人及時的到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的治療。平時老年人也要自己有一定的預防意識，盡量不要跪著做家務(wù)等等。