骨關節(jié)疾病相信很多人都不陌生，尤其是對于骨關節(jié)炎更是特別的常見，其具體可以分為兩種類型原發(fā)和繼發(fā)，關節(jié)疼痛、壓痛、腫脹、晨僵、關節(jié)摩擦音等等都是此病的重要癥狀，除了進行常規(guī)的治療。那么，在日常生活中應注意哪些事項呢？

骨關節(jié)炎應該注意什么

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

6、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

7、關節(jié)炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節(jié)炎病很容易舊病復發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

8、生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結。

幼年時營養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運動，不過量運動并防止急慢性損傷，老年人應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。當關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關節(jié)病變較重的老年朋友應扶手杖行走，減輕關節(jié)負擔。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中要積極注意保護好自己關節(jié)，一旦傷及關節(jié)就要及時到醫(yī)院檢查和治療，以免留下后遺癥。另外，大家要積極的參加戶外運動，適當?shù)脑黾庸顷P節(jié)密度更加堅實和有利。