現(xiàn)在白領(lǐng)群體已經(jīng)成為亞健康的重要哦人群，很多經(jīng)常生活在辦公室的人群，或多或少的人患上了脊椎病，作為一種白領(lǐng)人群中危害相對嚴重的脊椎疾病，大家要注意做好一定的預防，為了避免頸椎病的出現(xiàn)，下面我們就認識下頸椎病的預防。

1、為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易患頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導致頸椎病痛。

2、上班族的正確坐姿

3、如何在睡眠中康復頸椎?

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞�！　「鶕�(jù)人體工學，枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形枕頭最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面使用了慢回彈溫感聚氨酯。具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據(jù)溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

4、筆記本電腦在如何傷害你的頸椎?

筆記本電腦在人體工學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來。

5、頸椎病重在預防!

目前醫(yī)學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)大大提前。

關(guān)于頸椎病的預防工作，希望上述五點可以幫助到大家，現(xiàn)在很多白領(lǐng)人群面臨著巨大的壓力，大家在平時可以通過按摩舒緩壓力，一定要注意選擇正確的療法，只有這樣，才能防止一些疾病的出現(xiàn)，大家要認真的做好身體的護理。