經(jīng)常開車的人會(huì)出現(xiàn)一些腰腿疼痛的現(xiàn)象，所以我們大家也要立馬發(fā)現(xiàn)問題的所在，尤其是開車是很容易照成腰痛的。而面對這樣的事情大家也要選擇科學(xué)的方法來進(jìn)行預(yù)防，那么，正確駕駛能夠防腰痛的出現(xiàn)?下面和專家去看看吧。

1.盡量減少振動(dòng) 汽車制造技術(shù)的改進(jìn)，可減輕汽車振動(dòng)。因此，應(yīng)及時(shí)報(bào)廢舊汽車，更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養(yǎng)。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。

2.減少振動(dòng)危害 間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復(fù)原作用，所以，在連續(xù)駕車途中司機(jī)應(yīng)有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家，法律條文明確規(guī)定司機(jī)在連續(xù)駕駛后必須停車休息，這不但可保護(hù)健康，還有助于減少交通事故。

3.學(xué)會(huì)正確駕駛方法 正確運(yùn)用人體工程學(xué)的方法，對預(yù)防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機(jī)雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘表的10點(diǎn)10分(即把方向盤視為鐘或表盤，雙手像10點(diǎn)10分的時(shí)針和分針)，上臂與方面盤呈90度角。座椅的靠背應(yīng)呈23度后傾角，座墊呈7度角向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時(shí)不向前移為宜。駕駛椅前后、高低及椅背仰角應(yīng)可調(diào)節(jié)，以適應(yīng)不同身高的駕駛員。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應(yīng)該控制體重。駕駛員還應(yīng)注意：停車后避免立即搬提重物和屈曲身體，應(yīng)后先散步幾分鐘。

此外，司機(jī)平時(shí)應(yīng)經(jīng)常參加體育活動(dòng)，選擇一些能鍛煉腰背部肌肉及脊柱的靈活性、柔韌性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，保護(hù)脊柱并防止腰痛發(fā)生。

上面說的也就是正確的開車方法的能夠預(yù)防腰痛的出現(xiàn)的，其實(shí)好的辦法有很多種，因此大家在開車的時(shí)候要積極的做好正確的方法，尤其是掌握好的駕車方式和注意采取一些保護(hù)對人的身體健康是有很大好處的，大家也要好好的學(xué)習(xí)。