很多女性朋友在產(chǎn)后都會發(fā)現(xiàn)自己變胖了，那么產(chǎn)后該怎么樣減肥呢?產(chǎn)后減肥最重要的是遵循營養(yǎng)補充，又要熱量低，下面我們給大家介紹四款產(chǎn)后減肥食譜，保證營養(yǎng)又減肥。

健康豆腐

材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。 花生油、蠔油、太白粉。

作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開后，再用熱水川燙。 碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之后，分別將黑木耳、金針放入拌炒。 放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可

功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，并含有高纖維。減肥效果極佳。

蘿卜鮮蝦

材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。鹽。

作法：草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。待水滾后，加入調(diào)味料：即可。

功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。而且又營養(yǎng)十足，此道菜是產(chǎn)后減重的極佳選擇。

黃耆茯苓雞湯

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 鹽、料酒。

作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。 黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。 將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。

功效： 補中益氣，去濕消脂。

雙菇煮雞肉

材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。

作法：雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后入九層塔拌炒即可。

功效：熱量低，味道佳。

產(chǎn)后減肥千萬別忘記營養(yǎng)哦，寶寶的健康都跟媽媽息息相關(guān)的。別只顧美麗忘記健康哦。