蔬果是我們?nèi)粘Ｉ�活中每天都要食用的食物，它們總能給我們提供一些必須的元素。很多人一天不吃蔬果就感到特別痛苦。由此可見，蔬果對我們的重要性。當我們心情不好時，吃些蔬果，是很有效果的。

橘皮：可以把橘皮洗凈晾干，這就是中藥的陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

佛手：有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣的作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

白蘿卜：通氣消食，對氣郁上火生痰者有清熱化痰、解毒生津、和中止咳等作用�？梢赃@樣吃：

1.蘿卜粥：鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰，消食利膈，適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

2.蘿卜酸梅湯：鮮蘿卜切薄片，加酸梅2粒，加清水3碗煎成一碗半，去渣取汁加少許食鹽調(diào)味飲用。有寬中行氣、化積滯、下氣生津、清熱化痰的作用，適用于飲食積滯或進食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹等癥。

3.蜜餞蘿卜：鮮蘿卜洗凈，切成丁，放在水中煮沸后撈出濾干水分，晾曬半日，再放鍋內(nèi)，加蜂蜜150克，用小火煮沸，調(diào)勻即可，飯后食用。有寬中消食、理氣化痰的作用，適用于飲食不消、腹脹、反胃、嘔吐等。

山楂：順氣止痛、化食消積，適用于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。

蓮藕：健脾和胃，通氣，養(yǎng)心安神。

木瓜：助消化、健脾胃，順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。

玫瑰花：順氣，可單獨泡玫瑰花喝，將玫瑰花插在居室，也有順氣安神的作用。

這些蔬果都具有很好的調(diào)節(jié)心情的作用，大家不看錯過這樣的美味哦。