男性的精子質(zhì)量關(guān)系著生育的質(zhì)量，精子質(zhì)量有可能決定著胎兒的發(fā)育和寶寶的健康。精子可以說是生命起源的基礎(chǔ)，高質(zhì)量的精子還可以培養(yǎng)出優(yōu)秀的的胚胎。我們知道一次射精會有兩億個精子排出，最后與卵細(xì)胞結(jié)合的只有一至兩個，最后經(jīng)過優(yōu)勝劣汰的選擇，成功的精子就會比較優(yōu)秀。

一般來說，精子質(zhì)量包括*量、精子密度和*中精子的總數(shù)量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態(tài)、*液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過*常規(guī)化驗(yàn)來檢測。

正常的精子顏色是灰白色或略帶黃色。*量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml，為*量過少，此時*與女性生殖道接觸面積小;大于7ml時，為*量過多，這種情況不但精子密度降低，而且容易從陰道中流出。正常*射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，若射出*60分鐘后仍不液化屬于異常。精子計(jì)數(shù)一般以每毫升*中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)≥15×106/ml。低于此值，為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳�精功能障礙等。

要想提高精子質(zhì)量，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長，從而影響生育；避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低，高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子生成；放松身心，精神壓力過大不利于精子成長，放松心情會增加受孕的機(jī)會；多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒，也可以提高精子質(zhì)量。

想要提高未來寶寶的整體素質(zhì)，就要從提高精子質(zhì)量入手，我們只有注意精子保養(yǎng)的禁忌，做好鍛煉，在飲食營養(yǎng)方面合理搭配，戒煙戒酒才能最大限度的保證精子質(zhì)量。

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