眾所周知，電腦輻射害人，且長(zhǎng)時(shí)間端坐，不利體形和健康。那么面對(duì)這種現(xiàn)象，我們要如何避免或者說是減緩呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，通過日常的一些保健措施就可以達(dá)到的。今天我們就為大家介紹一些具體方法，希望能夠幫助到大家。

張麗萍小姐，今年25歲，在我市某房地產(chǎn)公司做了兩年辦公室文秘工作。據(jù)她介紹，她剛到公司的時(shí)候，同事們都很羨慕她有著光滑、白凈的皮膚，再加上人長(zhǎng)得很漂亮，在整個(gè)公司都很出眾。

然而工作了半年時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)臉上冒出了很多雀斑，毛孔變粗，有時(shí)還有痤瘡、粉刺，不管用什么方法都不能恢復(fù)到以前那樣。到了今年上半年，不適的癥狀越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)了眼睛干澀、皮膚暗沉、腰酸背痛、心煩氣躁等。

專家們說，這與她長(zhǎng)期使用電腦有關(guān)。據(jù)中醫(yī)生介紹，像張小姐這樣長(zhǎng)期對(duì)著電腦的職業(yè)女性，除了要在工作時(shí)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整外，還可以飲用幾種防電腦輻射傷害很有效的保健飲品。

枸杞子茶

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡(jiǎn)單：取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。

菊花茶

與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)�熱、叮瘡、腫毒等癥。 每日午餐后，將5―6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時(shí)口感會(huì)更好。

美白綠茶

古人曾以“膚如凝脂”作為美麗的最高境界，而現(xiàn)代女性對(duì)于美白的追求更是不遜于古人。尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的女性，更加追求健康的美白，并希望減少電腦輻射對(duì)肌膚的損傷。

中醫(yī)向這類女性推薦――綠茶。 綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C，它不但可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。

因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。 由于女性生理結(jié)構(gòu)的特殊性，綠茶是不能每天都喝的。中醫(yī)提醒，有5個(gè)時(shí)期要特別注意，以免身體越喝越差：1、生理期;2、懷孕期;3、臨產(chǎn)期;4、哺乳期;5、更年期。