要想健康長壽，保持身體健康，注意飲食，運(yùn)動(dòng)等外在的調(diào)理外，內(nèi)在的情緒和性格也是及其重要的。俗話說笑一笑十年少，這說明了情緒和性格對(duì)人們的生命有著及其重要的影響。我國古代醫(yī)家就反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要想青春常在，必須培養(yǎng)開朗的性格，經(jīng)常保持歡暢的情緒和快樂的心境�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，胸懷寬廣、性格開朗、情緒歡暢，是眾多長壽老人長壽的靈丹妙藥。

許多高齡壽星，老而不衰，青春常在，他們有一條絕妙的要訣，就是性格開朗，老而忘老。有一次，幾個(gè)老人在一起大談其老，其中一位不以為然，他說： “‘老’字，有時(shí)是好字眼，有時(shí)又是不好的。比如，‘老化’就不好了。我們要設(shè)法叫‘老化’慢慢地到來才好!”幾位老人聽了很受啟發(fā)，都說：要爭取慢點(diǎn)老，就應(yīng)該少談老，要忘記老。英國著名哲學(xué)家羅素很贊賞她外祖母的處世之道，就是她從不去注意自己是否衰老。

胸懷寬廣，性格開朗，情緒穩(wěn)定而樂觀，又是健康長壽的妙訣，古今中外，幾無例外。我國廣西巴馬瑤族自治縣長壽老人多，被譽(yù)為“長壽之鄉(xiāng)”。那里的老壽星們，大多樂觀開朗。賈卜頌雖已年過百歲，仍然喜歡和孩子們說說笑笑，經(jīng)常給他們講故事，是最受孩子們歡迎的老人。

國外有人對(duì)80歲以上的老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)96%的壽星性格樂觀開朗，富于人生樂趣。日本一個(gè)社會(huì)福利事業(yè)團(tuán)體對(duì)315名百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，把長壽因素歸納為9項(xiàng)，屬于性格和情緒方面的就有3項(xiàng)：性格開朗，不急躁;保持樂觀，多想有趣的事;精神愉快，遇事不怒。

為什么開朗樂觀的性格能造就壽星呢?因?yàn)榻?jīng)常處于怡然自得的樂觀狀態(tài)，就會(huì)對(duì)人的生理起著良好的調(diào)節(jié)作用，可以提高大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使全身各個(gè)系統(tǒng)的功能活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動(dòng)作也輕松、靈巧。

古今中外大量的事實(shí)證明，要想健康長壽，必須培養(yǎng)豁達(dá)的性格，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。所以，古往今來的各種長壽歌訣都十分強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

古代的《養(yǎng)生銘》說得明白：“安神宜悅樂，惜氣保和純。”

現(xiàn)代的《長壽歌》說得更加形象：“悠悠有歡樂，坦坦無憂愁。”

許多養(yǎng)生長壽的《三字經(jīng)》更有種種生動(dòng)的概括：煩躁躁，要病倒;樂陶陶，身體好。脾氣暴，催人老;脾氣好，老變小。氣量小，死得早;心胸寬，壽命添。

可見開朗的性格對(duì)于養(yǎng)生的重要了吧!