上海名中醫(yī)王左教授指出，由于秋天溫差大，夜涼白天熱，應(yīng)適時(shí)添衣保暖，飲食以清潤(rùn)為宜，早睡早起，保持室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成開窗而居、露頭而睡的習(xí)慣。同時(shí)，針對(duì)不少人秋天的一些困惑，王教授也跟大家做了一一指點(diǎn)。

口干舌燥：調(diào)整飲食

這個(gè)季節(jié)，燥是主要現(xiàn)象。不少人反映，我喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦？

王教授指出，秋天要注意少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。飲食最好偏寒涼。寒涼食物也有很多，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火，這樣喝多少水也沒有用———嘴唇照樣干。

手腳冰涼：御寒鍛煉

一到冬天就手腳冰涼，渾身冷颼颼，這種體質(zhì)的人生活中并不少見。王教授指出，人怕冷的原因有很多種，西醫(yī)多認(rèn)為是缺鐵、血壓低、甲狀腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中醫(yī)是從陽氣不足的角度解釋怕冷的。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對(duì)溫度非常的敏感，容易腹瀉、關(guān)節(jié)痛，女性還會(huì)有痛經(jīng)等癥狀。

這種問題和平常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，有的女孩子愛美，冬天為了顯得苗條即使凍得哆里哆嗦也穿很少；小孩子愛吃冷飲傷了脾胃；夏天貪涼被空調(diào)病“襲擊”過的人都有可能傷了自己的陽氣，長(zhǎng)時(shí)間下來必然會(huì)給身體埋下隱患。因此王左教授指出，御寒鍛煉自秋始。

光亮肌膚：講究洗臉

進(jìn)入秋天后，不少人感覺面部干燥，皮膚毛孔粗大。這個(gè)時(shí)候，可以在每日的洗臉中增加一個(gè)小小的訣竅。

油性皮膚：洗臉時(shí)在熱水中滴白醋。

干性皮膚：用玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個(gè)面部，用手拍至干燥。

中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。

衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)�中加入鮮果汁。

本期名醫(yī)王左，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師�，F(xiàn)任上海市曙光醫(yī)院名中醫(yī)中心主任。長(zhǎng)期從事中醫(yī)急癥工作，以熱病、痛證、血證、哮證、厥脫、中風(fēng)、醫(yī)療、科研為主，尤以厥脫及呼吸系急癥見長(zhǎng)。