“抑郁癥具有季節(jié)特點(diǎn)，每年秋季抑郁癥患者都會(huì)增多。”黑龍江省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)朱廣雨提醒，秋季應(yīng)警惕抑郁癥高發(fā)。

　　據(jù)朱廣雨介紹，抑郁癥具有季節(jié)特點(diǎn)，受環(huán)境影響，有些人到了秋天會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。此外，隨著陽(yáng)光照射逐步減少，人體生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

　　朱廣雨表示，根據(jù)中國(guó)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，抑郁發(fā)作以心境低落為主，主要癥狀標(biāo)準(zhǔn)包括興趣喪失、無(wú)愉快感；精力減退或有疲乏感；精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；食欲降低或體重明顯減退等。

　　專(zhuān)家提醒，出現(xiàn)癥狀后要盡快就診，以免耽誤病程。如果程度較輕也可自我調(diào)節(jié)。在生活中要正確對(duì)待客觀事物，正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要對(duì)很多事情大包大攬，每日不宜過(guò)于勞累，做些力所能及的事；經(jīng)常與關(guān)系較好的朋友談?wù)勑睦镌挘瑑A訴和發(fā)泄自己的情感；可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、傾聽(tīng)古典音樂(lè)等，多參加體育活動(dòng)；多吃含鈣類(lèi)食物，如豆制品、紅棗、柿子、韭菜、魚(yú)、蝦、牛奶等。