秋季養(yǎng)生：性生活該收斂一點 不只是養(yǎng)肺，還要綜合調(diào)理 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師苑惠清介紹，近年秋季呼吸道疾病病人的增加還不是非常明顯，而且秋季也不是人人都要養(yǎng)肺。秋季調(diào)理應(yīng)該是綜合性的，因為五臟是相互關(guān)聯(lián)、相生相克的，“五臟相安無事，機體才能健康。”

秋季的季節(jié)特點是干燥，所以人體比較容易傷陰，可以適當(dāng)吃一點滋陰潤肺的食物，但基礎(chǔ)是合理膳食、平衡營養(yǎng)。秋季調(diào)理應(yīng)該是綜合性的，因為五臟是相互關(guān)聯(lián)、相生相克的，“五臟相安無事，機體才能健康。”

例如，假如多吃辛辣引起肝火旺盛，不僅傷肝，還會傷害脾胃和肺;再如，夏季濕熱，引起脾胃功能弱，身體容易濕重，也會影響傷肺。苑惠清說，所以調(diào)理一定是綜合的、平衡的。

按摩“迎香”，暢通鼻腔 與呼吸道相關(guān)的穴位主要有迎香穴和肺俞穴等。迎香穴位于鼻子兩邊(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，常常按揉可以舒風(fēng)解表，使鼻腔內(nèi)氣息暢通。 此外，可以將兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背地第三胸椎、左右旁開二指寬處)數(shù)十下，有健肺養(yǎng)肺、預(yù)防感冒的效果。

補“陰”最好用食療 秋季的季節(jié)特點是干燥，所以人體比較容易傷陰，可以適當(dāng)吃一點滋陰潤肺的食物，但基礎(chǔ)是合理膳食、平衡營養(yǎng)。有呼吸系統(tǒng)慢性病的病人，可以吃些百合、蓮藕、蜂蜜等，或者飲一點冰糖菊花茶，用食療來滋陰潤肺。 1 2 [下一頁]

清洗鼻腔，漸漸適應(yīng)冷空氣 一些人對冷空氣過敏，早起一遇冷空氣就打噴嚏、流鼻涕。苑惠清說，平�？梢詧猿钟美渌�洗臉和鼻腔，有健身的效果，而且還可使對冷空氣過敏的人漸漸耐受冷刺激，緩解癥狀。 大笑、唱歌能宣發(fā)肺氣 養(yǎng)肺的方法多種多樣，大笑、唱歌，這些可以起到“擴(kuò)胸”作用的活動，對肺氣的張揚、宣發(fā)是很有好處的。