進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健一定要把握好相關(guān)注意事項(xiàng)，只有做到飲食健康才能最大限度的恢復(fù)大家健康，專(zhuān)家指出做好秋季養(yǎng)生保健要多吃粥，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)分析粥對(duì)秋季養(yǎng)生保健有怎么樣的功效。

初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來(lái)一 日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

宜補(bǔ)充健身湯

秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。秋季常食的湯有： 百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯，鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

以上是對(duì)秋季養(yǎng)生保健做出的分析，專(zhuān)家指出，粥對(duì)秋季養(yǎng)生保健有很好的功效，只有正確了解了秋季養(yǎng)生保健方法，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康。