秋季養(yǎng)生保健要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么具體哪些營(yíng)養(yǎng)是秋季養(yǎng)生保健需要的營(yíng)養(yǎng)呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看怎么進(jìn)補(bǔ)才會(huì)科學(xué)實(shí)現(xiàn)秋季養(yǎng)生保健，實(shí)現(xiàn)大家的健康。

秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚(yú)肉，魚(yú)肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。

秋天患胃腸疾病主要有以下幾個(gè)原因：立秋以后，天氣雖然清涼，但是蒼蠅的活力并不比夏天弱，若吃了被蒼蠅污染過(guò)的食物，就會(huì)因胃腸道感染而發(fā)生腹瀉;秋 天，人們的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂;

另外，秋天晝夜溫差大，一不小心，就會(huì)導(dǎo)致腹部著涼，發(fā)生腹 瀉。而且，如果胃沒(méi)有養(yǎng)好，一些有胃病的人不罕導(dǎo)致胃病加重。

秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。

以上是對(duì)秋季養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)原則做出的分析，專家指出秋季養(yǎng)生保健對(duì)于大家來(lái)說(shuō)非常的重要，只有把握了秋季養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)原則才能最大限度的恢復(fù)大家健康。