秋季養(yǎng)生保健方法有哪些?這是大家比較關注的問題，只有做好秋季養(yǎng)生保健，才會最大限度的恢復大家建議，那么究竟秋季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?注意事項有哪些呢?接下來我們就來詳細了解一下。

秋季養(yǎng)生保健事項：

1、預防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺 臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清 燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

2、預防感冒

秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。

3、早起早睡

早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

以上是對秋季養(yǎng)生保健方法和注意事項做出的分析，專家指出秋季是進行營養(yǎng)補充的一個季節(jié)，進行秋季養(yǎng)生保健一定要記得貼秋膘，只有補充營養(yǎng)才能最大限度的恢復大家的健康。