秋季養(yǎng)生保健一定要多鍛煉，多參加運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家指出登山是秋季養(yǎng)生保健的好項(xiàng)目，那么登山是怎么實(shí)現(xiàn)秋季養(yǎng)生保健的目的的呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。

金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期。此時(shí)機(jī)體活動(dòng)隨氣候變化而處“收”的狀態(tài)，陰精陽(yáng)氣也處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，所以秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜過(guò)猛。

登山是一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)與休閑為一體的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。登高可增強(qiáng)體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈性。在登山的過(guò)程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體其他部位的功能會(huì)得到很好的鍛煉。登高還有助于防病治病�；加� 神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)牡歉咤憻�，可以提高治療效果。此外，山林地帶�?氣清新，負(fù)氧離子含量高;山河壯麗，陶冶性情，這樣宜人的環(huán)境怎能不利于健康!雖然登山的好處很多，但我們還是要提出登山的諸多禁忌與不宜，如什么人不適 合登山，登山應(yīng)注意哪些事宜等。

以上是對(duì)秋季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專(zhuān)家指出登山是比較好的鍛煉身體的方法，要求大家在選擇秋季養(yǎng)生保健方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的，效果才是最好的。