秋季養(yǎng)生進補原則是什么?這是大家應該了解的內(nèi)容，只有了解了秋季養(yǎng)生進補原則，才會按照原則進補，進而實現(xiàn)大家的健康，那么究竟秋季養(yǎng)生進補原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

秋季養(yǎng)生進補原則：

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。

肉類不易消化吸收，若久 吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常 見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視�，F(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營 養(yǎng)物質(zhì)。

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康 是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全 面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

上述秋季養(yǎng)生進補原則是經(jīng)過實踐檢驗的，要求大家在秋季養(yǎng)生進補的時候一定要按照一定的原則，至于按照一定的原則而進補，才能最大限度的保證大家的安全。