秋季養(yǎng)生保健一定要關注情緒的調節(jié)，秋季是比較容易秋乏氣躁的季節(jié)，所以進行秋季養(yǎng)生保健，一定要注意精神和情緒的調節(jié)，那么究竟秋季養(yǎng)生保健方法是什么呢?接下來我們就來詳細了解一下。

秋季，在精神調養(yǎng)上也應順應季節(jié)特點，以“收”為要，做到“心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征。如何才能保持心境清靜 呢?簡單地說，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。在現(xiàn)實生活中，則要求人們把精力多用在工作上，而不要“爭名在朝，爭利于市”， 多做好事，多做奉獻。

另外，秋天固然天高云淡， 碩果累累，令人愉悅，但難免也有“凄風苦雨”。自然界的秋風、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人，他們常有蕭條、凄涼、垂暮之感，如果遇上不稱心的事，極 易導致心情抑郁。

以上是對秋季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出有個好精神比什么都重要，所以秋季養(yǎng)生保健保證好的情緒，做好情緒管理和精神調節(jié)對于大家的健康來說是非常有必要的。