夏末秋初，相信很多人都會出現(xiàn)胃疼腹瀉的狀況，胃疼腹瀉看起來不是大病，但是疼起來也會很難受的，那么初秋怎樣養(yǎng)好腸胃呢?初秋怎樣拒絕腸胃疾病的侵襲呢?初秋養(yǎng)好腸胃也是有技巧的哦!

初秋養(yǎng)腸胃 時間剛剛好

秋季為啥更適合養(yǎng)腸胃呢?這是因為秋季天氣會逐漸變冷，人體會受到外界冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌相對也會增加，胃腸就會相應(yīng)的發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應(yīng)能力就會下降。此外，由于氣候逐漸的轉(zhuǎn)涼，人們的食欲會越來越好，這樣就會讓胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃腸病的復(fù)發(fā)。

初秋怎樣養(yǎng)好腸胃

初秋養(yǎng)腸胃 “秋凍”要適度

“春捂秋凍”是大家最喜歡的養(yǎng)生方式。然而小編提醒大家，胃腸病患者最好還是要謹(jǐn)慎“秋凍”，如果強迫自己挨凍反而會讓腸胃舊病復(fù)發(fā)。因此胃腸疾病患者秋季最好注意腹部的保暖，適時的給自己增添衣服，夜晚睡覺的時候要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

初秋養(yǎng)腸胃 需注意衛(wèi)生

初秋腸胃病發(fā)病率高，基本都是不干凈的食物引起的，加上秋季天氣依然炎熱，細(xì)菌病毒繁殖速度很快，所以注意飲食衛(wèi)生和日常衛(wèi)生是非常重要的。平時的時候要注意勤洗手，外出就餐的時候要注意飯店的選擇，食用的瓜果要把水果洗凈，剛從冰箱里拿出來的食物最好加熱以后再吃。

初秋養(yǎng)腸胃 拒絕“悲秋”情緒

情緒變化會對胃腸疾病造成的影響不容忽視。早有大量臨床數(shù)據(jù)表明，情志因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。入秋后，悲秋情懷經(jīng)常會出現(xiàn)，從而會誘發(fā)憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。因此，我們在秋季調(diào)養(yǎng)腸胃時不能忽視培養(yǎng)樂觀情緒的重要性。

初秋怎樣養(yǎng)好腸胃?上面的這些初秋調(diào)養(yǎng)腸胃的方法大家要好好了解一下，秋季別讓腸胃鬧情緒。