今年的8月7日是立秋的日子，在二十四節(jié)氣中排行第十三。這個節(jié)氣過后，氣溫開始發(fā)生變化。應該是暑去涼來，但似乎高溫不退，難覓秋涼。那么，到底該怎么辦呢?中醫(yī)膳食幫你解決這一問題。因此，專家為你推薦4款潤肺膳食，讓你輕松度過立秋!趕快來看看吧!

蓮子百合羹

蓮子15克，干百合15克，雞蛋1個，白糖適量。將蓮子去心，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用�？裳a益脾胃、潤肺、寧心安神。

雪梨銀耳湯

雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去子，切成塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉盅內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食用。此湯可滋陰清肺、消痰降火。

芝麻木耳湯

把黑芝麻10克炒熟，與用溫水泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，可加少許白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥者。

牛奶鯽魚湯

鯽魚一條，牛奶適量，姜10克，蔥10克，鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。把鯽魚放入3成熱的油中過油，以去除鯽魚腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許牛奶，使湯變得濃白稠厚，口感更佳。

以上就是有關立秋來了潤肺膳食供你選的詳細介紹，希望對你進一步了解中醫(yī)膳食有一定的幫助。因此，廣大朋友們不妨在立秋節(jié)氣里多吃上述食譜，這樣你才能吃的更健康，生活的更美好。

好文推薦:

身高嚴重“縮水” 當心骨質疏松　>>>

小孩睡覺打鼾 或是佝僂癥的表現(xiàn)>>>

飲用劣質桶裝水當心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區(qū) 女人要“熱養(yǎng)”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂趣好胃口>>>