雖然近幾天的氣溫呈小幅度的下降，但還是有些許的燥熱，且氣候干燥容易帶來各式各樣的健康隱患，尤其是干燥天氣易傷肺。因此，在秋季養(yǎng)肺是十分重要的。那么在多事之秋該如何養(yǎng)肺呢?下面就介紹幾個適合秋季養(yǎng)肺的妙招，一起來看看吧。

勤喝水以益肺

秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

食療以潤肺

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

清氣道以凈肺

隨著工業(yè)污染和城市汽車尾氣排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

通腑氣以清肺

肺與大腸相表里，大便秘結可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡�，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應在醫(yī)生指導下及時藥物治療。

治鼻病以護肺

流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。

常歡笑以宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復體力與精力。

常運動以健肺

強健肺臟的最佳方法是適當?shù)捏w育鍛煉。因此，可根據(jù)人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

秋季養(yǎng)肺正當時，如果因為秋燥而傷到肺那么就會招來很多肺部疾病，所以此時要護肺，以上7個妙招讓你在秋季輕松養(yǎng)肺。

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