一年一度的中秋節(jié)到了，中秋時節(jié)跟大家談一下如何養(yǎng)生。中秋具有“萬物秋收，肺氣金旺”的特點，中秋宜養(yǎng)肺;同時，秋季多肅殺之氣，氣候比較干燥，人體易脫水，應(yīng)注意補水。具體要記住以下三點：

食養(yǎng)：

秋天氣候稍微涼快些，空氣里缺乏水氣，食養(yǎng)要防燥攝陰，滋腎潤肺。在飲食方面，最好是以少量的蔥、韭菜等辛散食物，配合著芝麻、糯米、甘蔗、白木耳、肉等柔潤食品。針對老人來說，還要多吃一些米粥來益胃生津。

形養(yǎng)：

中秋時節(jié)氣候比較干燥，極易感到口干舌燥，皮膚的水份流失的快。因此要特別注意水的補充，多喝水、多吃些含膠質(zhì)與水份的水果，太激烈的運動不要做。早睡早起能降低血栓形成的機率，從而防止心血管疾病的發(fā)作。

預(yù)防感冒：

中秋時節(jié)白天和夜晚的溫差變化大，尤其是到了十月左右，暑氣漸退，但秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，涼熱不定的氣候，最容易感冒，所以要多加注意。