隨著秋雨的降臨，氣溫是明顯下降，此時的人們都開始換上保暖的秋裝，將單薄的夏衣脫下收藏進自己的衣柜底層。雖然秋季轉(zhuǎn)涼，但也不適合馬上穿上大衣、羽絨服等。下面下邊介紹秋季穿衣的技巧吧。

“春捂秋凍”有據(jù)可循

“春捂秋凍”是民間總結(jié)的俗語，即春天變暖要捂一捂，春季一定不要輕易減少衣服，多注意保暖，多“捂”一點比較好。

秋天與春天身體的表現(xiàn)是不同的，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時，雖然也是中午熱、早晚涼，但秋天時，經(jīng)過夏天的炎熱，出汗多，體內(nèi)的鹽分丟失得比較多，夏天毛孔都是張開的，而秋天漸漸冷了，毛孔是收縮的、閉合的。如果天氣稍冷就急著加衣，皮膚未經(jīng)嚴(yán)寒，抵抗力就會下降，此時則要凍凍。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同時，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗受風(fēng)，更容易傷風(fēng)感冒。

秋季少穿高領(lǐng)衣

高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝，不過，專家提醒您，穿高領(lǐng)衣可要當(dāng)心“衣領(lǐng)病”。

據(jù)了解，“衣領(lǐng)病”又叫“衣領(lǐng)綜合征”，醫(yī)學(xué)上稱之為“頸動脈竇綜合征”，導(dǎo)致這種癥狀主要是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過緊壓迫了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現(xiàn)頭暈或暈厥等現(xiàn)象。

秋季穿衣需適度

青年人在秋季衣著上不宜過多，因秋季的養(yǎng)生特點是“陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)收”，過多的衣著會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗，陽氣包泄，不利于養(yǎng)生。

秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過，凡事都應(yīng)有個限度，“秋凍”也不能過頭。

兒童和老年人體質(zhì)較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。當(dāng)然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。

值得注意的是，對于寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外，還應(yīng)注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導(dǎo)致寶寶被捂得中暑。