秋天是一個美麗的季節(jié)，同樣是一個收獲的季節(jié)，專家講，秋季來到學(xué)會養(yǎng)生能有效預(yù)防多種疾病。天氣由暖轉(zhuǎn)寒，再加上干燥的天氣，有很多的朋友們會在這個冷暖交替的季節(jié)發(fā)病。專家建議，秋季的確是個容易生病的季節(jié)，但是生活中做好預(yù)防保健工作，保持身體健康也是很好實現(xiàn)的。那么，秋季高發(fā)疾病有哪些呢?下面看看專家具體是怎么說的。

專家說秋季來到學(xué)會養(yǎng)生能有效預(yù)防多種疾病，到底有哪些多發(fā)病呢?皮膚變得緊繃繃的，以致起皮脫屑，毛發(fā)枯而無光澤，頭皮屑添加，口唇干枯或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干結(jié)。這種種體現(xiàn)都是由秋季天氣改變帶來的。某些疾病正在秋燥的作用下，也易雙發(fā)或加重，如支氣管擴張、肺結(jié)核等。“形成這些疾病的緣由是秋燥，”差別于夏天雨水多，濕度高，秋天天氣干爽，燥氣為主。燥，呈顯正在身體的癥狀多是：發(fā)炎、腫痛、干。

古書《素問。陽應(yīng)象大論》提到：“燥勝則干”，中醫(yī)學(xué)覺得秋氣與人體的肺臟相通，假如肺氣太強，超卓口干舌燥、干咳、喉嚨痛。肺正在五行屬金，金克木，木正在中醫(yī)屬肝，假如肺氣過強超卓傷肝木，孕育發(fā)生虛火、怒氣。

身體的血、津液與痰是一體的，會互相轉(zhuǎn)化。賣認真躲血的肝功能弱時，身體血液循環(huán)不良的地方津液就不敷，自然導(dǎo)致皮膚干枯、口渴、失眠、大便干解。

因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得非常重要。

一是及時增減衣服

立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太熱。

二是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)潤燥，賠償喪失的潤，但喝流質(zhì)的飲食，特別是飲料和水等液體飲料時，飲用要領(lǐng)頗多講究、以少量頻飲為最佳。

三是多食新鮮蔬菜和水果

秋燥最超卓傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生滋潤燥、消熱通便之效用。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之。

四是少吃辛辣煎炸熱食品

韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食品和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食品，多食皆會助燥傷，加重秋燥。

五是重看精神保養(yǎng)

虛的人，怒氣易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。怒氣恰恰旺，久則內(nèi)耗津。到了秋季，其燥象更為明確。因此，防御秋燥的另一環(huán)就是要重看精神的保養(yǎng)，并以溫順的心態(tài)看待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之，安靜地度過這一艱屯之際。

以上就是對秋季養(yǎng)生方法的介紹，既然專家說學(xué)會養(yǎng)生能有效預(yù)防多種疾病。廣大朋友們生活中一定要時刻謹記，保持身體健康。在享受秋季的美麗、清爽、美味的同時，擁有健康的體魄也很重要。