秋天到了，氣溫明顯降低了很多，人們生活中要是不注意保養(yǎng)得話，身體會(huì)產(chǎn)生很多的不適。專家建議，秋天到了，雖然很多人感到清新清爽很多 ，但是呢平時(shí)的保健工作還是不能少的。那么，天氣轉(zhuǎn)涼生活上要注意哪些呢?具體看看專家是怎么說的。

天氣轉(zhuǎn)涼生活上要注意哪些呢?中醫(yī)認(rèn)為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。常見口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于結(jié)，皮膚干，甚至皸裂等癥。由于秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、消化不良、膽結(jié)石絞痛、心絞痛等病發(fā)作;還易患感冒、風(fēng)濕熱等，故此季節(jié)住院病人明顯增多，尤其是中老年人。

秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。

3.謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床。

天氣轉(zhuǎn)涼生活上要注意哪些呢?以上就是專家對(duì)于秋天的生活保健知識(shí)的介紹。人們不妨聽從專家的建議，生活中多多注意保健，相信有很大的幾率預(yù)防疾病的產(chǎn)生。祝您身體健康。