秋天到了，很多人選擇外出散心。有些人面對深秋時(shí)節(jié)草枯葉落花零的景象，很多外出的游子和孤獨(dú)的老人會覺得傷感，又由于氣溫的降低，很多人的身體抗病能力開始下降，導(dǎo)致哮喘等疾病的復(fù)發(fā)和加重。所以，秋季保健，中醫(yī)四招做好肺部保健。提醒廣大的人們，秋天應(yīng)該特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

補(bǔ)脾益肺

中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。故平時(shí)虛衰之人,宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺(即中醫(yī)所謂“培土生金”),增強(qiáng)抗病能力,利于肺系疾病之防治。

通便宜肺

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降;若大腸功能失常,大便秘結(jié),則肺氣壅閉,氣逆不降,致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘,保持肺氣宣通十分重要。

滋燥潤肺

秋令保健養(yǎng)肺為先肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺。秋天氣候干燥,空氣濕度小,尤其是中秋過后,風(fēng)大,人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此,中秋后氣候轉(zhuǎn)燥時(shí),應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)使人大汗淋漓,耗津傷液。秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”,適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥熱與助火之品.

固護(hù)肌表

肺主一身肌表,風(fēng)寒之邪最易犯肺,誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病,或成為其他系統(tǒng)疾病之禍根。故注意天氣變化,及時(shí)增減衣服,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,預(yù)防風(fēng)寒等外邪傷肺,避免感胃,是肺臟養(yǎng)生之首要。

秋季保健，中醫(yī)四招做好肺部保健。中醫(yī)認(rèn)為,秋令與肺氣相應(yīng),秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時(shí)復(fù)發(fā),所以秋季保健以養(yǎng)肺為先。