隨著深秋的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越冷，有不少怕冷的人已經(jīng)穿上厚厚的羽絨服。由于秋冬氣溫地下，手腳冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起來(lái)。在都市女性中，大約五成都會(huì)遇到過(guò)寒冷現(xiàn)象。那么冬季手腳冰冷如何保暖?下面就來(lái)看小編的介紹吧。

1、吃什么不怕冷

在此建議大家，怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。

適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇�括�?/p>

肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品;

蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;

其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)食品。

在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來(lái)調(diào)和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。

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