本文導讀：按照《黃帝內經(jīng)》的理論，秋季養(yǎng)生非常的重要，那秋季養(yǎng)生主要養(yǎng)什么呢?《黃帝內經(jīng)》把五臟分別對應不同的季節(jié)，秋季正好是對應肺，因此，秋季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肺。

現(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生，但是養(yǎng)生也是需要知識的，有知識才有選擇權，沒有只是只有參與權，按照《黃帝內經(jīng)》的理論，秋季養(yǎng)生非常的重要，那秋季養(yǎng)生主要養(yǎng)什么呢?《黃帝內經(jīng)》把五臟分別對應不同的季節(jié)，秋季正好是對應肺，因此，秋季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肺。

肺是身體的重要器官，如果把心臟比作皇帝，那肺就是宰相，沒有宰相的輔佐，皇帝也很難當，也就是說如果一個人的肺不健康，一定會影響到心臟，我們通常聽說的“肺心病”就是因肺而影響到心臟，導致整個心肺功能的下降。

肺是人體最大的呼吸器官，也是很容易受到傷害的，小的時候很多人都會感冒咳嗽，稍不留意就會成為肺炎，長大以后才有更強的抵抗力，來預防肺炎，可是再大一點，很多人都喜愛上吸煙，直接傷害的就是肺部，所以這一生，我們肺都是很辛苦的，如果，不好好的保護，過早的喪失功能，那帶給人的將是非常的痛苦，肺癌的病人其實最后要么被餓死要么就是被憋死的。

既然肺如此的重要，我們一定要好好呵護，尤其是秋天是養(yǎng)肺最好的季節(jié)，那究竟該怎樣養(yǎng)護我們的肺呢?接下來給大家介紹一些秋季養(yǎng)肺的秘訣。

1、少吃辛辣食物。進入秋天，晚上和白天溫差較大，早晚天氣較涼。同夏天的潮濕相比，秋季氣候干燥，干燥的氣候會直接影響帶肺部，因此，在飲食上要吃得清淡，不要吃得過于辛辣，這樣容易生燥�？啥喑糟y耳、梨子等生津潤肺的食物。

2、預防感冒。到了秋季，因為氣候的變化，早晚要注意增加衣物，同時注意感冒等疾病。根據(jù)個人體質的不同，做好對可能出現(xiàn)的疾病的預防，在飲食起居上要有規(guī)律，同要加強體育鍛煉，增強抵抗力和免疫力。

3、養(yǎng)肺潤肺。對于在秋季和冬季容易出現(xiàn)的支氣管炎等疾病，通過秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺潤肺，可以起到很好的預防作用，達到治未病的效果。以下幾種食物可以做參考：

百合：清心養(yǎng)神，梨：生津潤燥，白蘿卜：清肺潤喉，銀耳：補氣補腎，以上是白色的食物，對潤肺非常有幫助。

柿子：消痰止咳，豆腐：清熱潤燥，薄荷;潤肺止咳，竹筍：清熱化痰，橄欖：清肺生津，無花果：去火消啞。這些雖然不是白色的食物，但是因為他們都有獨特的功效，對秋季潤肺也是非常好的選擇。

最后還是要提醒大家，現(xiàn)在的霧霾越來越嚴重，霧霾將會嚴重傷害我們的肺，所以，遠離霧霾是非常關鍵的。

來源：99健康網(wǎng)