中醫(yī)講，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，通常大冬天的要好看的，都變成了凍美人，而到底秋天是讓它凍一凍呢，還是多加衣服在身上，這無宜是因人而宜的，秋天人體的的毛跟夏天一樣，是張開的，隨著氣溫的變化，毛孔也越來越收緊。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病。”指的就是秋季不要過早過多地添加衣物，適當(dāng)?shù)膬鲆粌觯�激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷，可預(yù)防冬季多種疾病。今天霜降，秋意愈濃，早晚溫差加大，有些小伙伴依然穿著清涼堅(jiān)持“秋凍”，但不是所有人都能一“凍”到底的。護(hù)國寺中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師石玉春表示：“秋凍”確實(shí)很有必要，但“秋凍”還要因人而異，因時(shí)而異，因部位而異。 為什么要秋凍?

中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，秋天是陰長(zhǎng)陽消的季節(jié)，要以養(yǎng)陰為主。秋天天氣涼爽，穿衣要有所控制，有意識(shí)地 “凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。秋天人體的毛孔跟夏天一樣，是張開的。隨著氣溫的變化，毛孔會(huì)越來越收緊閉合，毛孔閉上了，外界的邪氣就不容易侵入，人體對(duì)外界的御寒能力也就增強(qiáng)了。 “秋凍”其實(shí)就是通過調(diào)節(jié)自身的能力來增強(qiáng)對(duì)外界刺激的抵抗力和免疫力。所以俗話說的春捂秋凍是很有必要的。

老慢病人不能凍

“春捂秋凍”有道理，但并非人人都適合“秋凍”，有些人可以適當(dāng)?shù)貎鲆粌�，有些人群卻需要適時(shí)保暖。

中醫(yī)上的氣血虛的人，西醫(yī)上講有慢性病的老人，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓病人都不適合秋凍。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。這些人群的免疫力本來就低下，在秋季不但不應(yīng)“凍”，相反還應(yīng)注意保暖。

小孩可以凍一凍

中醫(yī)常說“要想小兒安，常需三分饑與寒”，石玉春說：“小孩兒其實(shí)是可以凍，中醫(yī)認(rèn)為，小孩兒是至陽之體，陽氣比較盛，過暖則會(huì)助長(zhǎng)陽氣而消耗陰液。孩子發(fā)燒，主要是因?yàn)橛袃?nèi)熱，添衣過早就容易捂出火，身體出汗不易覺察，反而容易感冒。”

該怎么對(duì)孩子進(jìn)行“秋凍”鍛煉呢?首先不要給孩子穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密，只要摸他手心是熱乎的，就說明穿的正好。其次，多給孩子戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，由他跑出去玩，如果孩子出了一身汗，只要馬上帶到溫暖的地方或者回家，慢慢落汗，孩子也不至于生病。還有就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從立秋開始，就可逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手洗臉的習(xí)慣，切忌不可讓孩子飲用冷水。因?yàn)槔渌畟�胃的陽氣，這個(gè)季節(jié)，有些孩子有可能已經(jīng)受寒在體內(nèi)，寒氣內(nèi)外一交加，更容易胃寒。

夜間睡覺不能凍

初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，無須急忙加衣，“凍一下”無妨，當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦黾右路�是必要的，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是裹得�?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。入秋以后，日夜溫差變化大，夜間入睡一定要注意蓋好被子，人體在睡眠狀態(tài)容易感受風(fēng)寒。

晚秋常有強(qiáng)冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時(shí)若一味盲目受凍，不但對(duì)健康無益還有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。此時(shí)應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防感冒。

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