便秘是一個(gè)非常大的困擾。這種病痛雖不是大病，卻是難熬的一種痛楚。秋天來(lái)了，很多人以為涼爽的天氣來(lái)臨，燥熱的夏季遠(yuǎn)去，于是開(kāi)始大吃大喝。這樣是很容易引發(fā)秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我們一起看看。

秋季便秘吃什么好?

秋天燥氣重加上濕度下降，易讓體內(nèi)津液變少、水份不足引發(fā)便秘，平時(shí)宜多吃含纖維質(zhì)的蔬菜，以利腸胃蠕動(dòng)，也可吃木耳、豬皮及堅(jiān)果類，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調(diào)制成的茶飲，幫助養(yǎng)陰潤(rùn)燥、滑腸利便。

有條件的朋友，早上起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時(shí)候暖一下胃，潤(rùn)滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。