很多人都有秋季皮膚瘙癢的問題，尤其是洗澡以后癢癢的更加厲害，這讓很多人都覺得痛苦和難受，今天小編為你推薦六大招數(shù)，讓你輕輕松松就能預(yù)防秋季皮膚瘙癢。

1、避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品

劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對(duì)皮膚有毒害作用，還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會(huì)過敏，甚至使色素增加。這些，都易對(duì)皮膚造成傷害。秋季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

2、選用純棉內(nèi)衣、內(nèi)褲

秋季穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，秋季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等，以防止產(chǎn)生靜電為宜。

3、減少洗浴次數(shù)

每周洗1至2次即可，并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人，不要天天洗澡，洗的時(shí)間不要過長(zhǎng)，水溫保持在40℃以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質(zhì)層完整性。秋季應(yīng)該選用含有滋潤(rùn)成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤(rùn)保濕功能的潤(rùn)膚劑。

4、注重食物保健

當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而秋季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食，少喝酒和濃茶。

5、加強(qiáng)皮膚鍛煉

增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境�？蛇M(jìn)行冷水浴，或者堅(jiān)持冷水洗臉、冷水擦身。

6、做好保暖措施

秋季氣溫低，皮膚裸露部位極易凍傷，如頭部、手部、頸部、腳部等，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可戴耳套、圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等進(jìn)行保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，洗臉后要擦干才外出。

上面為大家介紹了秋冬季節(jié)皮膚瘙癢的原因及預(yù)防方法，往常秋冬季節(jié)皮膚容易瘙癢的朋友就要注意預(yù)防，洗澡不要太頻繁、水溫不能太熱，洗澡后可以抹一抹潤(rùn)膚乳。