中醫(yī)里往往提到，望聞問切，望的就是人的氣色。這一點并不是非要專業(yè)的中醫(yī)才能看出來的，只要我們在生活中細心一些，就能從氣色中看出自己的身體狀況，通過氣色來對疾病進行預(yù)防。

首先最直接的就是看皮膚，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足�？囱劬�實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

其次是運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

以上說的這幾點我想很多人還是可以看懂的，這并不太需要多么專業(yè)的知識。所以，平時我們在自己的生活中可以多留心，注意觀察一下家人的氣色問題，如果真的出現(xiàn)以上提到的一些癥狀，可以及時的去中醫(yī)保健部門做一些專業(yè)的調(diào)理。