防曬在夏季就是愛(ài)美女性的必做之事，愈發(fā)強(qiáng)烈的紫外線就會(huì)悄悄曬黑我們的肌膚，所以夏天最基本的護(hù)膚就是防曬。有些食物多吃可以起到防曬作用，一起來(lái)看看夏季防曬吃什么吧。

1、自然成熟的西紅柿

雖然說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是因?yàn)槌墒斓奈骷t柿當(dāng)中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說(shuō)，天氣炎熱的季節(jié)，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎么挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點(diǎn)的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋(píng)果皮

因?yàn)楝F(xiàn)在的水果都會(huì)打農(nóng)藥，所以現(xiàn)在很多家庭吃蘋(píng)果都會(huì)先把蘋(píng)果皮削掉。其實(shí)，對(duì)于很多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因?yàn)椋�蘋(píng)果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說(shuō)，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋(píng)果的時(shí)候，記得把蘋(píng)果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋(píng)果皮哦!

3、西瓜

在春季和夏季，西瓜可謂說(shuō)是大家的寵兒，因?yàn)樘鞖庋谉岬臅r(shí)候，很多人每天都會(huì)覺(jué)得口渴，覺(jué)得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜歡在這種天氣的時(shí)候吃西瓜。其實(shí)，除了解渴補(bǔ)水之外，西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利于身體的吸收，還可以很好的美白、補(bǔ)水和防曬，所以說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，西瓜可謂說(shuō)是不可多得的天然護(hù)膚品。

4、黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因?yàn)楹谇煽肆Τ远嗔丝墒菚?huì)發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時(shí)候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因?yàn)�，在黑巧克力�?dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對(duì)肌膚的防曬作用可謂說(shuō)是很大的。不過(guò)，考慮到健康方面的因素，想要通過(guò)吃黑巧克力來(lái)防曬的話，一定要注意量，因?yàn)榍煽肆Τ缘奶�多畢竟�?duì)身體也是沒(méi)有多少好處的呢。

現(xiàn)在的溫度可謂說(shuō)是越來(lái)越高了，如果你不想做個(gè)黑美人的話，那么現(xiàn)在就開(kāi)始由內(nèi)到外的進(jìn)行防曬吧。