皺紋是女性最不愿看到爬在自已臉上影響形象的一種現(xiàn)象，但是年華的衰老又無法抗拒。其實(shí)女性有千方百計(jì)試過防止臉上的皺紋出現(xiàn)。但多數(shù)都無濟(jì)于事，其實(shí)去除女性皺紋的簡單方式還是有的，今天就給女性朋友介紹幾個(gè)簡單快捷的去皺方案。

1.戴太陽鏡。出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導(dǎo)致眼部皺紋增加。因此，要養(yǎng)成出門戴太陽鏡的好習(xí)慣。

2.涂抹防曬霜。格瑞斯博士強(qiáng)烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應(yīng)涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。

3.戒煙和避免二手煙。吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關(guān)聯(lián)。吸煙會導(dǎo)致皮膚等身體器官缺氧、缺營養(yǎng)，增加人體細(xì)胞自由基數(shù)量，這是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導(dǎo)致皺紋早生，應(yīng)盡量減少與之接觸的機(jī)會。

4.盡可能保持仰臥睡姿。睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

5.使用保濕霜。洗臉過頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優(yōu)質(zhì)保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

6.定期鍛煉。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動有益改善心血管系統(tǒng)健康，可使皮膚獲得更多營養(yǎng)和血氧量。

7.健康飲食。飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關(guān)重要。應(yīng)大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

8.遠(yuǎn)離高度加工食品和精制食品，少吃糖。這些食物含有導(dǎo)致皮膚過早老化的物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該盡量少吃。

9.學(xué)會解壓。壓力很大的時(shí)候，人體會向血流中釋放強(qiáng)促衰老激素皮質(zhì)醇，加速皺紋產(chǎn)生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯(cuò)的解壓方式。

以上就介紹了較為簡單的女性去皺方式，皺紋可喻為女性美麗的天敵。形象上的殺手，所以近幾年來去皺也成了熱門話題，但是快捷簡單的去皺方案也是女性頗受關(guān)注和青睞的。