很多人臉上多少都會有一點(diǎn)雀斑，他們很是緊張不知道如何進(jìn)行緩解和去除，其實(shí)主要是日常的飲食習(xí)慣千萬不能吃刺激性食物。并且你可以多吃富含維生素的食物，可以吃這些食物像白蘿卜、檸檬、韭菜、無花果等可以多吃防曬的食物，你知道了嗎？

一、雀斑的形成原因：

內(nèi)分泌失調(diào)

女人最常見的是雀斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因?yàn)檫@些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長出雀斑。多見于長期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。

體內(nèi)毒素積攢

一般人體腸道內(nèi)都會有很多毒素，當(dāng)人體植物神經(jīng)紊亂，尤其是副交感神經(jīng)活動減弱時(shí)，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內(nèi)長期停留，毒素被吸收，當(dāng)這些毒素含量過高時(shí)，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成雀斑或青春痘。

長期使用某些護(hù)膚品

還有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)，產(chǎn)生雀斑。

二、雀斑形成后要怎么祛除?

1.每天進(jìn)行正確的護(hù)膚。護(hù)理肌膚清潔其實(shí)是最重要的，下班回家之后女性最好第一時(shí)間清理肌膚，清潔之后用適合自己的護(hù)膚品來涂抹，如果有雀斑，可以選用健康有保證的美白產(chǎn)品涂抹，同時(shí)晚上一定要加上精華霜，白天出門一定要涂抹防曬霜。

2.每周進(jìn)行美白工作。每周可以敷一到兩次的美白面膜，同時(shí)如果搭配補(bǔ)水的面膜效果會更加明顯。

3.日常飲食的注意，忌口刺激性食物。日常多吃富含維生素的食物，少在白天吃吸光食物，像白蘿卜、檸檬、韭菜、無花果等可以多吃防曬的食物，如：西紅柿、奇異果、草莓等，則櫻桃、薏仁、甘薯等平時(shí)多吃就可以起到輔助美白的效果。對于刺激性的食物一定要堅(jiān)決拒絕。

女人都想要健康美麗的肌膚，雖說臉上有點(diǎn)雀斑可以用各種遮瑕產(chǎn)品來補(bǔ)救，但是裸妝美是更自然的美麗，如果你臉上有雀斑就需要平時(shí)注意少吃辛辣，多吃肌膚喜歡的食物，同時(shí)也要注意日常肌膚的保護(hù)。

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