亮麗的皮膚是所有女性的夢想，但是現(xiàn)在的上班族，因為每天都盯著電腦，所以非常容易導致疲勞，尤其是對眼睛、對我們的皮膚構成巨大的危害，作為白領一定要做好皮膚的保健，防止電腦的輻射給我們身體的危害，本文是對于上班族皮膚保健的講述。

1、保證熒光屏清潔 配備防輻射屏

每天開機前，用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。對于整天用電腦的朋友來說電腦輻射是不可避免的，配質量較好的防輻射屏，可有效的減少電腦輻射。

2、調整好電腦屏幕的亮度 注意保持與電腦屏幕的距離

亮度過高不僅會引起眼睛疲勞，同時其電磁輻射也會越強，當然了也不能調得太暗，調得太暗了，就會給電腦操作者帶來不便。如果人體和電腦的屏幕的距離太近的話，那么所受的輻射就會越多，因此最好可以保持在半米以外，這樣就可以減少電腦輻射了。

3、勤洗臉 搽防護隔離霜

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

4、隨時補水

電腦輻射和塵埃會把皮膚的水分帶走，導致皮膚干燥，隨之會產(chǎn)生一系列的肌膚問題，所以保濕工作一定要做好!建議電腦族應該隨身帶一瓶水劑產(chǎn)品，如滋潤乳液、保濕噴霧、柔膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補補水。護膚品應選擇一些水分高的護膚霜和抗皺霜。

5、經(jīng)常喝綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。

6、關機

工作時間固然無法關機，中午休息的時候就謹記把電腦關掉，而不僅僅是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排。

上述就是專家對于上班族皮膚保健的講述，希望可以引起大家的充分重視，尤其是每天對著電腦的朋友，一定要注意勤洗臉，上班的時候要做好涂抹隔離霜，另外注意科學合理的飲食搭配，避免一些不當?shù)牧晳T引發(fā)更為嚴重的后果。