燕窩是一種營養(yǎng)價值極高的補品，對女性來說簡直就是美容高手。燕窩富含有很大的水溶性蛋白質(zhì)和氨基酸等，那么你們知道燕窩怎樣吃才能養(yǎng)生嗎?下面小編為大家介紹燕窩的兩種養(yǎng)生吃法，希望對大家有所幫助。

1、冰糖燕窩

原料：燕窩6克(一盞) 枸杞子約20顆 黃冰糖50克 。

做法：將燕窩用30度左右的溫水浸泡一小時后，換30度溫水再浸泡1小時。用手輕輕揉洗燕窩，并將雜質(zhì)水箅出。再倒入溫水清洗三次，用鑷子夾出摻雜在燕窩中的燕毛后，將浸泡的水箅出。最后，倒入約300毫升的純凈水，將洗凈的燕窩浸泡至軟漲。這個浸泡過程大約需要4小時，水要沒過燕窩的表面。將浸泡好的燕窩，連同浸泡的水一起倒入燉盅，再加入黃冰糖和枸杞，放入燉鍋，隔水燉45分鐘。燉好后取出，可溫食，也可放涼后食用。

2、木瓜燉燕窩

原料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。

做法：木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內(nèi)。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。

以上介紹燕窩的兩種養(yǎng)生吃法，你們是不是已經(jīng)學會了呢?如果還想要了解更多關于燕窩問題的話，請大家關注本網(wǎng)站更新。希望各位女性朋友們一定要多吃一點燕窩，對皮膚可是非常有幫助的哦。