夏季到了，很多女性開(kāi)始擔(dān)心自己的皮膚問(wèn)題，夏季的氣候炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在太陽(yáng)下的話，很容易曬傷皮膚。那么你們知道要如何通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)顏嗎?下面小編為大家介紹兩款有效美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯，希望對(duì)大家有所幫助。

一、小白菜牛肉蘑菇湯：

夏季喝什么湯對(duì)皮膚好(資料圖)

1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

2、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。

3、牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi)，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

4、煮開(kāi)后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

5、然后加入小白菜，大火煲開(kāi)。

6、最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

注：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，滋養(yǎng)腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

二、蹄花湯

蹄花湯原料：

豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒

稚嫩的蹄子

蹄花湯做法：

1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

2、小蹄子過(guò)涼白開(kāi)，湯呈色好。

3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)

4、加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可。

注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。

以上介紹兩款有效美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯，你們是不是已經(jīng)全部都學(xué)會(huì)做了呢?如果還想要了解更多關(guān)于皮膚問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。