四年一度的世界杯又來了!這一個月是全世界球迷歡慶的節(jié)日�？墒菍τ谖覀儊碚f，隔著幾個小時的時差，看球變成了苦中作樂，為了我們心愛的球隊，我們犧牲了睡眠甚至還要犧牲我們的健康。有關(guān)專家專門指出，世界杯期間廣大球迷要謹防“世界杯綜合癥”。

看球看得睡不著

球迷小王上完夜班后正好看下半夜的球賽，誰知看完后因為神經(jīng)太興奮，怎么都睡不著，這樣的情況持續(xù)了好幾天。沒辦法，小王只好到醫(yī)院向醫(yī)生求助。

醫(yī)生分析認為，這是因為球迷看球時容易激動，有的人為防止打瞌睡，喝咖啡、濃茶，吃東西，有的人還喝酒，人體生物鐘嚴(yán)重受到干擾，導(dǎo)致失眠。

看球時間過長會頸性眩暈

吳先生從世界杯開賽來就一直堅持每天看球，天天晚上坐在電視機旁，桌上還備好了啤酒、零食，球賽一開打就一動不動地盯著屏幕。

據(jù)介紹，這是因為長時間看電視，不少人姿勢不當(dāng)，頭頸部長期處于過伸或過屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。一般出現(xiàn)頸性眩暈的多是年輕人。

應(yīng)趁中場休息活動一下

醫(yī)生指出，“世界杯綜合癥”主要表現(xiàn)為，長時間地熬夜觀看比賽，不注意休息和營養(yǎng)，輕者會產(chǎn)生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡等癥狀，重者還會導(dǎo)致心慌、惡心、嘔吐甚至低血糖休克等病癥。由于比賽多是在夜里，不少球迷在家里看電視，多把電視音量開得很低，自己看電視時就只得近距離地看，連續(xù)長時間近距離看電視，使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。

為此，醫(yī)生建議，看電視時應(yīng)與電視屏幕保持不少于1.5米的距離，每隔一小時看看遠處;戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛得到休息;每隔一段時間，做一次眼保健操，這樣有利于眼睛的保護。

球迷看球賽時不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，在空調(diào)房間要防止頸部受涼;看電視時最好不要躺著。

為防止失眠，夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品;看完電視最好洗個熱水澡，喝一杯鮮牛奶或菜湯。