工作之余做做聳肩動(dòng)作。社會(huì)在進(jìn)步，工作的壓力也越來(lái)越大，但是如果不知道給自己減壓，身體就會(huì)發(fā)出警報(bào)，向你抱怨了，隨之而來(lái)的頸椎病，肩周炎，腰椎病，胃病等等齊齊向你襲來(lái)。所以在工作之余，空閑幾分鐘，做做聳肩的動(dòng)作吧。

　　工作任務(wù)一來(lái)，經(jīng)常忙得昏天暗地，在辦公桌前一待就是幾個(gè)小時(shí)，豈不知，在繁重的工作壓力下，身體也會(huì)吃不消。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授表示，經(jīng)常在辦公室久坐，頸肩會(huì)出現(xiàn)酸痛，長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)頸椎病。因此，工作累了，不妨做做聳肩等小動(dòng)作，既可緩解工作壓力，也能讓身體得到放松。

　　上班工作1—2個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)休息10—15分鐘，利用這個(gè)時(shí)間站起來(lái)走一下，聳聳肩，或閉上眼睛，暫時(shí)不要想事情，用手輕輕按壓太陽(yáng)穴，揉一下眼睛；或者到窗戶邊往外遠(yuǎn)眺一下，放松一直緊張的大腦；或者看幾個(gè)小笑話，輕輕一笑，調(diào)節(jié)一下緊張的工作心理，都對(duì)恢復(fù)精神有幫助。其中，聳肩是最快速的緩解方法。

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