因?yàn)樽罱�頻繁的過勞死事件，我們又回過頭來重新審視壓力對(duì)生活的影響。壓力，對(duì)于一部分人來說，雖然是每天的關(guān)鍵詞，盡管不爽但它們非常容易就會(huì)被排解掉;而對(duì)于另一部人來說，壓力則可能帶來沖突、損失或者病態(tài)的感覺。正因?yàn)檫@種不同人的不同反應(yīng)，有的人泰然自若，甚至享受壓力;而另一部分人則在壓力中慢慢瘋狂。

壓力是罪魁禍?zhǔn)?/p>

盡管我們?nèi)巳硕荚谂�力讓自己的生活更美好，但是從醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)看，相當(dāng)一部分人每天做的，實(shí)際是在慢慢殺死自己。難怪心血管疾病(CVD)會(huì)成為快速發(fā)展中國(guó)家最兇殘的殺手。從嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)角度來講，壓力其實(shí)是體內(nèi)的一種生理反應(yīng)，但這種反應(yīng)不一定壞事。當(dāng)人類還是類人猿的時(shí)候，壓力的作用就是迅速提醒身體，讓它切換到“戰(zhàn)斗&逃跑”狀態(tài)，這樣就能獲得最終勝利，或者避免很無謂的犧牲。人類經(jīng)過千萬(wàn)年的進(jìn)化，壓力對(duì)身體的這種提醒作用，只要能夠被正確引導(dǎo)和使用，仍然能幫到現(xiàn)在的你。今天每天所面對(duì)的壓力，更多來自于心理和情緒層面，而這種壓力會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，如果工作8小時(shí)，那產(chǎn)生的壓力可能需要至少4個(gè)小時(shí)才能完全卸下。如果你減壓不當(dāng)，這才是不太健康的。

壓力到底會(huì)有多大影響?

壓力其實(shí)會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生這些影響，你也許永遠(yuǎn)也不知道，這個(gè)源于情緒和精神層面的緊張感，真的可以傷害到身體。

當(dāng)壓力積累到5天工作日，而你恰好周六要加班，那你可能就會(huì)：

1.在加班結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)自己有了睡眠障礙，一覺醒來仍然很疲勞，而且抵抗力大幅下降。

2.焦慮，緊張和煩躁，很難與人相處。

3.注意力很難集中，工作效率不如上周

4.體重開始慢慢地發(fā)生一些浮動(dòng)。

如果高壓工作已經(jīng)成為常態(tài)，那你可能：

1.比別人更容易感冒或者罹患其他疾病，甚至可能是某些類型的癌癥。

2.你健康的習(xí)慣可能已不復(fù)存在，比如定期鍛煉和注意飲食;你可能反過來習(xí)慣坐著和那些重口味食品。

3.在之后的體檢中，發(fā)現(xiàn)心臟病，高血壓，偏頭痛，關(guān)節(jié)炎等癥狀。

這是預(yù)應(yīng)力混凝土的物理效應(yīng)，但他們可能會(huì)被強(qiáng)調(diào)，無論是真實(shí)的或感覺到引起的。這意味著，當(dāng)然，聽到這里也不要太過于慌亂，這些壓力都是可以通過健康的飲食，定期運(yùn)動(dòng)和良好的社交活動(dòng)排解的。而且它對(duì)于身體的負(fù)面影響也是可逆的。你要做的只是樂觀的情緒開始，正確對(duì)待壓力，畢竟人們總有時(shí)會(huì)對(duì)那些不必要的事情，造成更多的憂慮和煩惱。