生命的美好，在于喜悅和諧占據(jù)生活的大部分。有負(fù)面的情緒才知道正面的喜悅，每個(gè)人都難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻，也許一個(gè)擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語(yǔ)，都能讓負(fù)面情緒獲得轉(zhuǎn)移。心靈瑜伽的目的，希望能教你當(dāng)你獨(dú)處并面對(duì)無(wú)助時(shí)，能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體!

身體真的很奇妙，它能反映出你的心靈狀況，比如說(shuō)，額頭長(zhǎng)滿痘痘，可能是你最近正遭遇強(qiáng)大的壓力;口腔內(nèi)的小傷口，可能在警示你最近脾氣的暴躁。

因?yàn)槿说慕】蹬c情緒的對(duì)應(yīng)，是來(lái)自于心靈狀態(tài)的改變，學(xué)習(xí)用喜悅的心靈信息，轉(zhuǎn)換身體的能量，補(bǔ)充身體的活力，才能對(duì)疾病產(chǎn)生自我免疫力，并能排除容易被外在事物干擾的躁動(dòng)心情，逐漸將自己導(dǎo)向?qū)庫(kù)o及幸福的心境。

現(xiàn)代人擺脫不了“忙茫盲”，因?yàn)楣ぷ鳌⒄n業(yè)的繁忙，開(kāi)始對(duì)生活的目的茫然，漸漸過(guò)著“心盲”的日子。每個(gè)人受到不同的觀念、關(guān)系、社會(huì)價(jià)值等影響，意識(shí)作用里，一旦面對(duì)某個(gè)不好的情境，就容易被情境拉著走，沉溺在悲傷或沮喪之中而五可自拔。

在醫(yī)學(xué)理論里，當(dāng)你對(duì)自己缺乏自信時(shí)，一遇到事情就往悲觀的方向思考，沉溺在某些悲傷的情境中走不出來(lái)，自我保護(hù)的感受越變?cè)酱�，好像全世界的人都針�?duì)你唱反調(diào)，此時(shí)請(qǐng)別性急，這都是內(nèi)心對(duì)事物、對(duì)人的感受，已從壓迫變成心理最大的負(fù)擔(dān)。

沒(méi)有人永遠(yuǎn)勇敢地在跌倒時(shí)不掉淚，重要的是，掉了淚后知道如何站起來(lái)為自己療傷，這才是堅(jiān)強(qiáng)的心智最可貴之處。當(dāng)你面對(duì)低潮時(shí)、面對(duì)難以擺脫的情緒時(shí)，告訴自己一些觀念吧!