為了避免疲勞癥帶來(lái)的傷害，我們就一定要預(yù)防和控制這種疾病，那么具體的疲勞癥的預(yù)防方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家，專(zhuān)家為我們分析了如下內(nèi)容。

疲勞癥的預(yù)防：

1、無(wú)論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，包括心電圖(運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn))及有關(guān)心臟的其他檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發(fā)現(xiàn)疾病，不論輕重，都要及時(shí)認(rèn)真治療。

2、善于勞逸結(jié)合。人人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短期旅游、游覽名勝;爬山遠(yuǎn)眺、開(kāi)闊視野;呼吸新鮮空氣，增加精神活力;忙里偷閑聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

3、每天至少喝8杯水或不含咖啡因的飲料。無(wú)論是否感到口渴，都要堅(jiān)持喝大量的水。多喝水能促進(jìn)體內(nèi)毒素隨尿夜和汗液排出，并能有效潤(rùn)滑體內(nèi)的各個(gè)器官，覺(jué)得神清氣爽。但白天不要靠和含有咖啡因的飲料來(lái)提神，這些因飲料的興奮作用知識(shí)暫時(shí)的，它們還會(huì)造成體內(nèi)的水分流失。

關(guān)于疲勞癥的預(yù)防，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有對(duì)癥預(yù)防和治療，才會(huì)有更好的緩解效果，最后建議大家一定要咨詢(xún)正規(guī)專(zhuān)家預(yù)防疲勞癥的發(fā)生。