分析視覺疲勞病因可以保證大家的健康，專家指出，視覺疲勞病因有很多，其中缺少維生素就是其中的一種，那么究竟怎么才能夠改善視覺疲勞呢?接下來我們就來具體分析一下。

缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。

鈣對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以保持鈣的含量。

以上是對視覺疲勞病因做出的分析，專家指出視覺疲勞病因有很多，究竟怎么才能夠保證疾病的及早恢復(fù)是大家最為關(guān)注的，上述是從原因入手，進(jìn)而為緩解視覺疲勞提供依據(jù)