有關(guān)專家稱，補(bǔ)鈣可降血壓緩解疲勞。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲倦乏力。因此，對于經(jīng)常疲勞但又查不出什么器質(zhì)性病變者，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。鈣還具有穩(wěn)定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，人缺鈣是引起高血壓的重要因素，而在飲食中增加鈣的攝入量，可以降低高血壓的發(fā)生率。因?yàn)殁}能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。尤其對于高血壓患者，服藥的同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣，能提高治療功效。

解除疲勞

鈣不但是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，它還參與心臟搏動(dòng)，神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。