亞健康狀態(tài)的飲食原則是什么?這是大家不僅關(guān)注的問題，只有了解了亞健康狀態(tài)的飲食原則，才會(huì)據(jù)此得出準(zhǔn)確的判斷，進(jìn)而為正確治療提供依據(jù)，那么究竟亞健康狀態(tài)的飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

亞健康狀態(tài)的飲食原則：

亞健康表現(xiàn)之失眠煩躁健忘：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

亞 健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

亞健康表現(xiàn)之精疲力盡：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓�蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時(shí)食用鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

亞健康表現(xiàn)之大腦疲勞：吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

以上是對(duì)亞健康狀態(tài)的飲食原則做出的分析，專家指出通過飲食恢復(fù)大家的健康，是大家比較容易接受的，了解了亞健康狀態(tài)的飲食原則之后一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的治療辦法。