研究發(fā)現(xiàn)，即使是身體稍微脫水，也會(huì)影響人的情緒控制、認(rèn)知能力及思維能力。

美國康涅狄格大學(xué)的研究人員以兩組年輕的女性和男性為試驗(yàn)對象，包括25位女性和26位男性。他們每天運(yùn)動(dòng)30～60分鐘。

研究發(fā)現(xiàn)，不管是在跑步機(jī)上走40分鐘，還是做其他的活動(dòng)，只要有輕微的水分丟失，就會(huì)帶來負(fù)面影響。女性輕微脫水，很容易出現(xiàn)頭痛、疲倦以及注意力渙散等問題，而且會(huì)影響完成日常工作的能力。

男性輕微脫水時(shí)，他們會(huì)感到疲倦、緊張和焦慮。同樣，脫水也會(huì)導(dǎo)致男性感覺“工作難度增加”。

適量補(bǔ)水很重要。不只是在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和處于炎熱環(huán)境時(shí)需要補(bǔ)水，平時(shí)也應(yīng)經(jīng)常喝水，以維持生理平衡。