隨著時代的進步，人們的工作壓力也越來越大，對于女性而言，更是要承受來自雙方面的壓力(工作與家庭)。而這無疑給女性的健康造成了影響。許多女性往往會發(fā)現(xiàn)平日里非常的疲憊，下面讓我們來看看導致女性疲憊的原因都有哪些吧!

1、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要因素。遵循素食主義者或嚴格素食主義者節(jié)食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。

另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節(jié)食，有必要立即找一個營養(yǎng)學家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補充來保證血液量充足。

2、心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會相互促進，令情況更加糟糕。

最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認識到這個問題都會有很大的幫助。

3、睡眠不足

當需要應付的事情過多時，女人們常常要“開夜車”。

對于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時的時間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

一周只需一個晚上睡足8個小時……相信我，盤子自己是不會跑掉的。

4、維他命D

維他命D缺乏已成為醫(yī)學研究不斷擴大的一個重要方面。對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。但我們?yōu)槭裁磿�缺乏它�?

那是因為許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。