但是，腿肚子和屁股上的肌肉往往難以讓你感到它們已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，因此常常不經(jīng)意就將肌肉疲勞的狀態(tài)放任不管。MSN JAPAN撰文教大家一個簡單的自我檢測的方法，即使察覺肌肉的疲勞，將自己的腰、股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都從惡劣的狀態(tài)中解救出來吧!

對于人體來說，腿肚子和屁股上的肌肉對于保持姿勢平衡具有重要的作用，同時其還具有保持股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)安定性的不可欠缺的功能。一旦腿肚和屁股上的肌肉處于疲勞狀態(tài)，就有加重腰部負擔的可能，導致腰酸背疼，即使好好坐著也會覺得格外難受。

但是，腿肚子和屁股上的肌肉往往難以讓你感到它們已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，因此常常不經(jīng)意就將肌肉疲勞的狀態(tài)放任不管。MSN JAPAN撰文教大家一個簡單的自我檢測的方法，即使察覺肌肉的疲勞，將自己的腰、股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都從惡劣的狀態(tài)中解救出來吧!

第一步：坐在地上，伸直雙腿，用腿貼地久坐。

一般情況下，各關(guān)節(jié)及腰部負擔重的人都不能長時間保持這一姿勢，身體會情不自禁地往后倒，必要的時候可以用手撐住身體后方，不要一味保持這種測試姿勢，以免傷及身體。